为什么推荐
潮汐的设计哲学是「克制」——界面干净、声音好听、内容不堆砌。比起 Headspace 的课程体系，潮汐更适合「今天想放松一下」的碎片化使用。
白噪音的种类和质量都很不错，睡前放一段雨声或者咖啡馆环境音，效果很好。冥想引导也做得很自然，不会让人觉得奇怪。
适合谁用
- 入睡困难、睡眠质量差的人
- 工作压力大、需要短暂放松的人
- 想尝试冥想但不知道从哪开始的人
有什么坑
- 深度内容需要订阅
- 冥想课程体系不如 Headspace 系统
- 部分内容更新频率不够快
你觉得怎么样？
记于 2026年3月15日